人到中年为何易发福?肥胖有八大健康风险

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  人到中年为啥容易发福

  人到中年为啥容易发福?一另一个 国际研究团队发现,这可能性与脂肪组织中的脂质周转(储存和去除脂质的能力)有关。随着年龄增长,亲戚朋友 即便不多吃、不减少运动量,体重也更容易增加。

  瑞典卡罗琳医学院等机构研究人员在英国《自然·医学》杂志上发表论文说,亲戚朋友 对54名成年男女的脂肪细胞进行了平均13年的研究,结果发现,在研究期间,所有受试者无论体重增加或减少,其体内的脂肪组织中脂质周转能力详细还要所下降。

  研究还发现,受试者中除了哪此通过减少热量摄入来“对冲”的人,其余人体重平均增加了20%。此外,加强运动促进加速脂质周转。

  研究人员认为,脂肪组织中的脂质周转是参与体重调节的重要因素。该成果有可能性为肥胖治疗开辟新途径。

  肥胖的八大健康风险,你知道好多个?

  风险一:呼吸暂停

  正常请况下,晚上的呼吸靠自主频率来控制,由大脑在皮下控制,不还要醒着能能呼吸,但对女胖子来说,脂肪堆积在喉头,会堵塞气道,易处于呼吸暂停。最严重的呼吸暂停可持续三四分钟,一旦大脑严重缺氧,随时有生命危险。

  风险二:增加心脏负荷

  肥女胖子群的心脏负担更大,肥胖者可能性血液中储存了不多的脂肪,当心脏不堪重负时,就无法再有效地泵血,重者甚至出現 明显的心功能衰竭。

  风险三:肿瘤

  肥胖和多种肿瘤有着密切关系,肥胖可增加胃肠道肿瘤、妇产科肿瘤、泌尿系统肿瘤、乳腺肿瘤等的处于几率。

  风险四:不孕

  肥胖不仅让女人不抛妻弃子曼妙的身姿,还要带来身体上的麻烦,如代谢障碍、月经紊乱等,并肩,生育能力也会受到影响,次责女人不肥胖患者会处于不孕。

  风险五:三高

  据研究,肥胖患者患高血压、高血脂、糖尿病几率比普通人高得多,其中,高脂血症可原因 动脉管壁硬化狭窄,引起心梗、脑梗。

  风险六:运动系统疾病

  来自体重的压力对骨骼和关节是五种负担。久而久之,会处于关节炎、肌肉劳损,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。

  风险七:皮肤缺氧

  过度肥胖的危害无处都那么,严重请况下会处于皮肤缺氧。皮肤褶皱处变黑,缺氧到一定程度还要引起鸡皮病。

  风险八:心理障碍

  肥胖者容易出現 自卑心理和悲观情绪,焦虑甚至抑郁等一系列心理问题。

  开灯、电视睡眠或增加肥胖风险

  美国一项发表在《美国医医学会 内科杂志》上的研究表明,对于中老年女人不来说,睡觉时开着电视或开着灯会增加发胖几率。

  调查初期,根据身体质量指数,参与研究的女人不仅有次责处于超重请况,但还不属于肥胖范围。她们都都那么 参加会影响睡眠周期的轮班可能性倒班。经过近6年的后续调查, 老会 开着电视或开着灯睡觉的女人不超重几率增加22%。与睡在详细黑暗的环境里的女人不相比,前者发胖率高33%。黑暗环境里都那么 夜灯,更都那么 闹钟表盘闪烁的光辉。可能性这项研究何必 一另一个 受控实验,好多好多 它都那么证明夜间暴露在人造光下是算是直接原因 肥胖,何如直接原因 肥胖。

  根据世界卫生组织的数据,全球有19亿成年人超重或肥胖。共要 每10个成年人中详细还要另一个 超重,超过1 / 10的人肥胖。肥胖会增加患心脏病、糖尿病、肾病、关节疾病和有些癌症的风险。在最近的研究中, 与在详细黑暗环境下入睡的女人不相比,房间里开着电视或开着灯入睡的女人不身体质量指数更有可能性使她们归为超重或肥胖范围。这项研究的一另一个 局限是,研究人员根据女人不个人上报的身高和体重开展研究。研究人员好多好多 足夜间人工光照变化请况的数据,哪此变化可能性会影响研究结果。

  即便都那么 ,纽约哥伦比亚大学的研究人员James Gangwisch表示,研究结果“有力地证明,夜间人工光照是原因 体重增加的一另一个 风险因素”。他建议,电视机、床头灯或头顶灯都还要关掉,有些亲戚朋友 还要寻找有些光源来消除哪此干扰。James Gangwisch说:“即使不开灯,亲戚朋友 的卧室在晚上也处于夜光钟、电子设备的发光二极管以及透过窗帘照射进来的外部光线等光源。”

  过度肥胖可能性对“肾”不利

  山西中医学院附属医院治未病中心主治医师王艳说,肥胖对于肾脏影响是多方面的,肥胖不仅是睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、心脑血管病、糖尿病等疾病的高危因素,还可原因 肾脏损害。

  肥胖相关性肾病常表现为蛋白尿,少数患者合并血尿,次责患者伴有肾功能不全,最终可缓慢进展至尿毒症,是进展为慢性肾衰的独立危险因素。不仅肥胖影响肾脏,与肥胖接踵而行的“三高”即糖尿病、高血压、高血脂,哪此疾病发病率增加也在慢性肾脏疾病发病机制中扮演了重要角色。王艳说,相关性分析显示,蛋白尿与BMI、甘油三酯、尿酸具有相关性。而肥胖、糖尿病、高血压等疾病常伴随微量蛋白尿至严重的蛋白尿,也是加重肾脏损伤的重要因素。

  何如预防肥胖带来的肾病呢?首先,还要合理而健康的饮食。多吃果蔬、豆类、全谷食物和坚果;限制糖、脂肪和盐的摄入量;早餐不可不吃。其次,要加强身体锻炼。在身体允许的请况下,每日共要 80分钟中等传输时延的活动;如需控制体重,可根据还要加大活动量;推荐运动形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等;出理 久坐不动的生活依据。最后,还要定期体检,做到早发现、早干预。